Programa Vida Leve
Acompanhamento de 12 semanas para cuidar da alimentação e dos hábitos.
Com saúde, consciência e acolhimento.
Acompanhamento individualizado
Cuidado nutricional adaptado à rotina, aos objetivos e às necessidades de cada pessoa.
Orientação profissional para uma vida mais leve e equilibrada.
Abordagem nutricional integrativa
Nutrição holística com foco em cuidado contínuo e escolhas sustentáveis.
Cada plano é trabalhado de forma individualizada.
Um acompanhamento para sair das dietas restritivas e construir uma rotina alimentar possível.
Dra. Paula Costa
Sobre a Dra. Paula Costa
Nutricionista Paula Costa
Nutrição Holística - CRN: 40702
Sou Paula Costa nutricionista com abordagem holística e integrativa, apaixonada por ajudar pessoas a reencontrarem equilíbrio, saúde, longevidade, autoestima e vitalidade através de uma relação mais amorosa com o corpo e com a alimentação.
Acredito profundamente que o processo de cura e emagrecimento começa muito além do prato. Ele nasce no autocuidado, no olhar gentil para si mesma, na consciência do que sentimos e no respeito ao nosso próprio ritmo. Por isso, meu trabalho une nutrição, bem-estar emocional, hábitos conscientes e a construção de uma vida mais leve, possível e sustentável.
Ao longo da minha trajetória, percebi que muitas pessoas carregam culpas, frustrações e tentativas sem resultado quando o assunto é saúde. Foi então que decidi criar um método que acolhe, orienta e transforma, sem dietas restritivas, sem sofrimento e sem padrões inalcançáveis.
Meu propósito é guiar você a recuperar a confiança no seu corpo, criar escolhas mais saudáveis com prazer e construir um estilo de vida que faça sentido para sua rotina e para sua alma.
Acredito em uma nutrição que:
- ✔ Ouve o corpo
- ✔ Respeita suas emoções
- ✔ Favorece o equilíbrio hormonal
- ✔ Reduz o estresse e a inflamação
- ✔ Valoriza a conexão entre mente, corpo e energia
- ✔ E, principalmente, gera bem-estar real
Seja para emagrecer, melhorar doenças crônicas, organizar sua alimentação ou simplesmente viver com mais leveza: estou aqui para caminhar com você. Juntos, vamos transformar a sua saúde de dentro para fora, com amor, consciência e intenção.
100
Pacientes Atendidos
20
Programas Realizados
O que é nutrição holística e integrativa?
A Nutrição Holística é uma abordagem que olha para você como um todo — corpo, mente, emoções, estilo de vida e ambiente.
Mais do que montar um plano alimentar, ela considera tudo o que influencia a sua saúde: sono, estresse, rotina, atividade física, relações, hábitos e até seu propósito de vida.
O objetivo é trazer o corpo de volta ao equilíbrio, para que ele funcione em sua melhor potência de forma natural, sustentável e individualizada.
Você não precisa conviver com sintomas que parecem “normais”:
- - Cansaço constante
- - Inchaço ou desconforto abdominal
- - Constipação ou diarreia
- - Ansiedade
- - Dores crônicas
- - Inflamação
- - Enxaquecas
- - Alterações metabólicas (diabetes, hipertensão, colesterol, esteatose)
Todos esses sinais podem indicar desequilíbrios internos — e a Nutrição Holística ajuda a reconectar corpo e mente, promovendo saúde de dentro para fora.
Saúde é mais do que ausência de doenças.
É ter energia, vitalidade, boa digestão, equilíbrio emocional, imunidade forte e um corpo que trabalha a seu favor todos os dias.
Como funciona o acompanhamento nutricional
1º
Entre em contato comigo
Envie sua mensagem e me conte um pouco sobre você, seus objetivos e o que busca transformar na sua saúde. Assim já começo a entender seu momento e suas necessidades.
2º
Agende uma consulta
Escolha o melhor dia e horário para nossa primeira conversa. Nesta consulta, vamos aprofundar seus sintomas, rotina, histórico e metas para definir o caminho ideal para você.
3º
Analisarei seu perfil
Com base nas suas informações, avalio seu metabolismo, hábitos, possíveis desequilíbrios e necessidades nutricionais. Essa análise detalhada é essencial para montar um plano realmente individualizado.
4º
Inscreva-se no programa
Após a avaliação, você poderá ingressar no meu programa de acompanhamento, onde criaremos juntas uma estratégia de mudança consciente, leve e sustentável.
5º
Siga todo o programa
Aqui começa o acompanhamento. A cada etapa você terá suporte, ajustes e orientações personalizadas para cuidar da saúde, do equilíbrio e do bem-estar.
Agendar pelo WhatsApp
Programa de emagrecimento saudável
Vida Leve Mulheres com Mais Saúde
O Programa Vida Leve Mulheres com Mais Saúde foi criado para promover leveza, autocuidado e amor-próprio para mulheres que buscam emagrecimento, reeducação alimentar, melhora de doenças crônicas e mais qualidade de vida.
| Como funciona? | Ouro |
|---|---|
| Grupo exclusivo para mulheres | ✔️ |
| Acompanhamento com nutricionista integrativa | ✔️ |
| Cardápio flexível e personalizado | ✔️ |
| Desafios semanais para manter o foco | ✔️ |
| Mudança de hábitos com leveza e consciência | ✔️ |
| 2 encontros individuais online | ✔️ |
| VALORES | R$ 550,00 |
Duração do Programa
O programa tem duração de 3 meses.
Após a primeira consulta, você será adicionada ao grupo exclusivo no WhatsApp, onde poderá compartilhar sua evolução na alimentação saudável, prática de atividade física e participação nos desafios da semana.
Benefícios / Participar do Vida Leve proporciona
- - Experiência de autocuidado com orientação profissional
- - Mais saúde e bem-estar
- - Elevação da autoestima
- - Estratégias para emagrecimento de forma leve e sustentável
- - Acompanhamento, apoio e incentivo diário
O Programa Vida Leve é um espaço para mulheres que desejam cuidar de si com carinho, equilíbrio e propósito.
Atendimento nutricional online
Uma consultoria completa para orientação de rotina, alimentação e suplementação de vitaminas e minerais de forma personalizada.
Antes do atendimento, você preenche uma entrevista chamada inquérito nutricional.
Ali você vai me contar sobre seus objetivos, queixas, sintomas e estilo de vida.
Você também enviará exames recentes.
Eu estudo o seu caso antes da consulta e já preparo as melhores estratégias.
A consulta acontece via Zoom.
Enviamos o link minutos antes do início.
Basta estar em um local tranquilo e clicar para iniciar.
A consulta dura de 1h a 1h15.
- Rotina e horários ideias;
- Plano alimentar individualizado;
- Ajustes no estilo de vida;
- Suplementação personalizada;
- Sugestões de marcas e cupons;
- E-book de receitas cortesia.
O contato fica aberto via WhatsApp ou e-mail para suporte contínuo.
A avaliação pode complementar, mas não é obrigatória.
Se desejar, você pode fazer uma bioimpedância na sua cidade e enviar o resultado.
Dúvidas frequentes
A consulta pode ser online ou presencial?
Sim. A Dra Paula Costa realiza atendimento nutricional online e presencial no Tatuapé, em São Paulo, de acordo com a necessidade de cada paciente.
O atendimento é indicado para emagrecimento?
Sim. O acompanhamento trabalha emagrecimento saudável, reeducação alimentar, rotina, hábitos e estratégias individualizadas para resultados sustentáveis.
A nutrição integrativa substitui tratamento médico?
Não. A nutrição integrativa complementa o cuidado em saúde e pode atuar em conjunto com acompanhamento médico quando necessário.
Como agendar uma consulta?
O agendamento pode ser feito pelo WhatsApp, pelo formulário de contato ou pelo e-mail contato@dranutripaula.com.br.
Resultados e histórias de sucesso
Planos e valores da consulta nutricional
Consulta Individual — R$ 300,00
Ideal para quem quer uma avaliação completa e um plano personalizado.
Tirar dúvida sobre este planoPlano Trimestral — R$ 870,00
Para quem busca foco e resultados nos primeiros 3 meses.
Tirar dúvida sobre este planoPlano Semestral — R$ 1.500,00
Acompanhamento contínuo para criar hábitos sólidos e sustentáveis.
Tirar dúvida sobre este planoPlano Anual — R$ 2.200,00
Opção de acompanhamento prolongado para quem deseja consistência e suporte contínuo.
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